تعزيز امتصاص الكالسيوم: ضروري لصحة العظام والأسنان والوقاية من الهشاشة. دعم المناعة: يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة العدوى. تحسين المزاج: قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب الموسمي ونقص الطاقة. دعم العضلات: مهم لصحة العضلات والتقليل من خطر السقوط لدى كبار السن. صحة القلب: يرتبط بمستويات صحية لضغط الدم ووظائف القلب (لكن الأدلة ما زالت قيد الدراسة).
