إنتاج خلايا الدم الحمراء: يمنع فقر الدم (الأنيميا) ويحافظ على مستويات طاقة جيدة. دعم الجهاز العصبي: ضروري لصحة الأعصاب وقد يقي من التنميل أو الخدر. تحسين الذاكرة والمزاج: يلعب دورًا في الوظائف العقلية والمزاجية. تعزيز الطاقة: يساهم في عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. ضروري أثناء الحمل: يدعم نمو الجنين وتطور الجهاز العصبي لديه.
