دعم الطاقة: يساعد في تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة. تحسين صحة الأعصاب: يساهم فيتامين B1 وB6 وB12 في دعم الجهاز العصبي وتقليل التعب العصبي. تعزيز المزاج: بعض فيتامينات B (مثل B6 وB12) تلعب دورًا في تصنيع السيروتونين والدوبامين. صحة الجلد والشعر: يساعد B7 (البيوتين) وB2 في تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر. إنتاج خلايا الدم: B9 (حمض الفوليك) وB12 مهمّان لتكوين خلايا الدم الحمراء ومنع فقر الدم. دعم صحة الدماغ: قد تساهم بعض فيتامينات B في تقليل خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
